Cele mai cunoscute produse alimentare, de origine vegetala sunt legumele si fructele.

Consumul lor in stare cat mai proaspata, duce la o alimentatie naturala si sanatoasa, dar si la posibilitatea de a controla greutatea.

Multi nutritionisti recomanda legumele, deoarece sunt bogate in substante nutritive si vitamine (A, B, C ).

Pe langa legume mai sunt recomandate ouale, pentru continutul de energie si laptele pentru continutul de calciu si fosfor.

Aceste trei produse alimentare si derivatele lor, ii pot ajuta pe vegetarieni si pe cei pentru care carnea nu mai este o atractie, sa-si satisfaca poftele.